אימון במים בקבוצת נשים, למשך 60 דקות, בכל עונות השנה בבריכה מקורה ומחוממת.

אימון במים תוך כדי תנועה מודעת התמקדות בשרירי ליבה ורצפת האגן בשילוב ציוד חדשני ומקצועי ברמה גבוהה, להתנגדות למים ולאימוני כוח.

עבודה על מרבית תנועות קלאסיות של פילאטיס אשר מבוצעות ביבשה, מבוצעות גם במים עם יתרונות רבים יותר בתוספת ייחודיות לתרגילים במים.

שדרוג מצב הגוף והנפש ללא זעזוע או פגיעה במפרקים וברקמות. הגורמת לך לצאת מהמים בתום האימון, בחוויה חיובית של מרץ, אנרגיה וחיות. גורמת לך להמתין בקוצר רוח לאימון הבא.

שעורים יצירתיים עם מגוון רחב של תרגילים ותנועות.

צינון הגוף ללא תחושת זיעה בזמן האימון.

האימונים מתקיים כחוג למשך תקופה. התמדה מביאה לתוצאות מדהימות כגון:

● חיזוק שרירי ליבה ורצפת האגן

● שיפור טווחי תנועה

● חיזוק שרירים וסיבולת שרירים

● שיפור יציבות, גמישות, שיווי משקל וקואורדינציה

● שיפור ניכר בזרימת הדם, זירוז בחילוף חומרים

● מניעת התכווצויות שרירים ושיפור נשימה (נשימות עמוקות יותר)

● שיפור מורל ומצב רוח, עוזר ומפחית להתקפים במצבים נפשיים

מקום חמים באווירה נשית וחמימה.

הגבלה בכמות המשתתפות, על מנת לשמור על סטנדרטים גבוהים ויכולת התייחסות אישית לכל מתאמנת בזמן האימון ושמירה על צרכיה ובריאותה.

כושר